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上海孩子近视率566%!保护视力睡眠充足也很重要

  人民网上海6月7日电 2019 年 6 月 6 日,由国家卫生健康委、国家教育局、国家体育总局联合主办的全国第24个爱眼日主题活动“大眼仔星球历险记”在上海科技馆举行,由上海市眼病防治中心等承办,国家卫生健康委、国家教育局、国家体育总局相关领导,上海市卫生健康委、教委、体育局等单位领导,眼科专家代表,在校学生和家长代表共同见证了此次公益活动。

  2018年全市近视调查数据显示,上海市儿童青少年总体近视率为56.6%,高出全国平均水平3个百分点,其中6岁儿童近视率为8.4%,小学生近视率为35.5%,初中生近视率为77.2%,高中生近视率为84.4%,其中高三学生高度近视率为23.4%。

  近视主要由遗传基因和环境因素共同作用导致。目前,户外活动时间过短、近距离用眼时间过长(如:长时间读写、近距离电子屏幕暴露等)是造成儿童青少年近视率居高不下的主要原因。科学证据表明,每天户外活动2小时及以上,沐浴在自然光环境下,可以有效降低近视发生的风险。

  当天的活动在小学生合唱团演唱的《爱眼歌》中拉开了序幕,眼科专家代表现场举办了“打败近视小怪兽”科普微讲堂,阐述了青少年保护眼睛的重要性。全国爱眼宣传形象大使、著名演员张一山现场与学生代表共同宣读了护眼倡议书。

  据悉,此次全国爱眼日主题活动是由兴齐眼药赞助,活动当天,兴齐眼药现场为儿童青少年进行免费视力检查,包括电脑验光和电子视力表检测视力。

  2.保持正确的读写姿势,坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

  3.避免不良的读写习惯,不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

  4.控制使用电子产品的时间,控制使用电子产品学习的时间,非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

  6.保证充足的睡眠和合理的营养,小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时;应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。